L'activité physique
Pourquoi ajouter de l'activité physique à un travail déjà éprouvant ?
==> pour lutter contres les TMS et les douleurs
==> Pour mieux tenir le coup face à la fatigue.
==> pour prévenir les maladies chroniques (diabète, maladies cardio-vasculaires, cancers...)
==> pour favoriser le bien-être dans son travail et en dehors
Les tâches physiques liées au travail sont en général répétitives et sollicitent le même type de mouvement, les mêmes muscles, le même rythme.
Les autres activités physiques permettent de compléter et de varier ces sollicitations (par exemple faire du cardio) tout en protégeant les articulations qui sont mises à rude épreuve. Pratiquée en échauffement avant le travail, et en étirement après un effort prolongé, elles évitent de se faire mal. Et ça ne prend que 5 minutes !
De plus, pratiquer une activité hors du cadre du travail apporte de la détente, de la satisfaction, du plaisir et renforce l'estime de soi !
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